COMUNICACIÓN SIN FILTRO

A lo largo de nuestra vida, nos hemos encontrado con diferentes tipos de personas y esa diversidad es la que marca la diferencia. Sin embargo, la verdadera riqueza no solo radica en la variedad de personas que conocemos, sino en cómo elegimos interactuar con ellas. Es en la forma en que gestionamos nuestras propias emociones y perspectivas ante esa diversidad donde reside el poder de transformar esas interacciones en crecimiento personal, oportunidades de aprendizaje y relaciones significativas que enriquecen nuestra existencia.

Además, me he dado cuenta que existen habilidades cruciales en el desarrollo personal como la comunicación y el liderazgo. Hoy, quiero llevarte a navegar en un tema fascinante y a menudo muy debatido:  la comunicación sin filtro. ¿Es siempre la mejor estrategia? ¿O a veces nos lleva por caminos inesperados?

Analizaremos juntos las ventajas que nos ofrece la honestidad brutal y las desventajas de una franqueza desmedida. Pero, sobre todo, exploraremos cómo la confianza se convierte en el ingrediente secreto que transforma la comunicación directa en un liderazgo con verdadero impacto. Prepárate para una reflexión profunda sobre cómo nuestras palabras, cuando son auténticas y bien intencionadas, pueden moldear nuestro mundo y el de quienes nos rodean.

Ahora bien, comunicación sin filtro: ¿directo al grano o demasiado crudo? Con estas preguntas comienza el dilema. ¿Expreso lo que siento tal cuál o la adorno con flores?

La comunicación sin filtro, en esencia, se trata de decir lo que piensas de manera directa y honesta, sin adornos ni rodeos. A primera vista, esto puede sonar liberador y, en muchos contextos, es sumamente valioso.  Hablar con claridad es una de las principales ventajas, porque cuando nos comunicamos sin filtro, eliminamos la ambigüedad y sabemos exactamente dónde estamos parados y qué esperamos.  

Esto es especialmente útil en situaciones donde se necesita tomar decisiones rápidas o resolver problemas complejos. La transparencia que genera fomenta la confianza entre las partes, debido a que demuestra autenticidad e integridad. Además, puede acelerar los procesos, al evitar malentendidos y la necesidad de descifrar mensajes ocultos.

Por otra parte, la comunicación sin filtro tiene su lado oscuro. La principal desventaja es el riesgo de herir sensibilidades o de ser percibido como insensible o incluso grosero. Lo que para ti es honestidad brutal, para otra persona puede ser una falta de tacto. Esto puede dañar las relaciones, crear un ambiente de trabajo tenso y, en última instancia, socavar la cohesión del equipo. Otro punto a considerar es que, a veces, la información cruda y sin procesar puede ser abrumadora o desmotivadora, especialmente si se trata de críticas o comentarios negativos.

Aquí es donde entra en juego la confianza. No me refiero solo a la confianza en uno mismo al hablar, sino a la confianza que inspiramos en los demás. Un líder que se comunica con confianza no es aquel que simplemente suelta cada pensamiento que cruza por su mente. Es aquel que sabe cuándo y cómo expresar sus ideas de manera directa, pero también empática.

La confianza en la comunicación significa:

Saber escuchar: Antes de soltar tu "verdad sin filtro", ¿has escuchado realmente a la otra persona?

Inteligencia emocional: Comprender el impacto de tus palabras en los demás y ajustar tu mensaje en consecuencia.

Asertividad, no agresividad: Expresar tus ideas de manera firme pero respetuosa.

Propósito claro: ¿Cuál es el objetivo de tu mensaje? ¿Buscas construir o destruir?

Liderar con impacto no es solo tener la mejor idea, sino saber comunicarla de tal manera que inspire, motive y genere acción. Esto requiere un equilibrio entre la honestidad y la consideración.

Permítanme compartirles una historia personal que ilustra este punto. Hace unos años, lideraba un equipo en un proyecto crucial que, a pesar de nuestros esfuerzos, no estaba avanzando. Había una integrante del equipo, llamémosla Carolina, que era brillante, pero a menudo se mostraba reacia a compartir sus opiniones directas, especialmente si eran críticas. Su comunicación era siempre muy "filtrada", tratando de no ofender a nadie. Esto generaba que los problemas no se abordaran de frente y que la toma de decisiones fuera lenta.

Un día, en una reunión particularmente tensa, me di cuenta de que el proyecto estaba al borde del fracaso si no éramos absolutamente honestos sobre lo que no estaba funcionando. Decidí que era el momento de aplicar una comunicación sin filtro, pero con un propósito claro y con la confianza de que el equipo podía manejarlo.

"Equipo," les dije, con una voz tranquila pero firme, "necesito que seamos brutalmente honestos. Estamos fallando. Y no podemos darnos el lujo de endulzar la píldora. ¿Qué es lo que REALMENTE está fallando aquí? Me gustaría que cada uno hable sin miedo a lo que piense el de al lado."

Hubo un silencio inicial. Luego, Carolina, para mi sorpresa, fue la primera en hablar. Con una confianza que rara vez le había visto, dijo: "Para ser completamente franca, creo que estamos perdiendo el tiempo en reuniones ineficaces y que no estamos asignando las tareas de acuerdo con las fortalezas de cada uno. Yo misma siento que estoy estancada en una parte del proyecto donde no aporto mi máximo potencial."

Su franqueza fue como una puerta que se abrió. Otros miembros del equipo empezaron a compartir sus propias observaciones, algunas bastante críticas. Lo interesante fue que, aunque el mensaje era "sin filtro", la forma en que lo presenté, con la confianza en la capacidad del equipo para la autocrítica constructiva, hizo que la comunicación fuera productiva y no destructiva. No fue un ataque personal, sino una búsqueda compartida de la verdad.

A partir de ese día, establecimos un nuevo protocolo para nuestras reuniones: siempre iniciar con una ronda de "lo que no funciona", fomentando la comunicación directa y honesta. Esto, combinado con mi compromiso de escuchar y actuar sobre lo que se decía, transformó la dinámica del equipo. Nos permitió identificar los problemas reales, redistribuir tareas de manera más eficiente y, finalmente, rescatar el proyecto y llevarlo a buen puerto.

La comunicación sin filtro, cuando se utiliza con confianza, propósito y empatía, puede ser una herramienta poderosa para el liderazgo. No se trata de decir cualquier cosa que se te ocurra, sino de tener la seguridad para ser honesto cuando más importa, de una manera que impulse el crecimiento y no la división. Como líderes, nuestra tarea es guiar, y a veces, la guía más efectiva viene de una verdad sin adornos, entregada con la convicción de que juntos podemos mejorar.

¿Qué piensas sobre la comunicación sin filtro en tu entorno? ¿Has encontrado el equilibrio perfecto entre la honestidad y la empatía?

LA VIDA NO ES CÓMO TE LA CUENTAN, SINO CÓMO DECIDES VIVIRLA.

 

Desde que tengo memoria, siempre he escuchado historias sobre la vida. La abuela contaba relatos de su infancia, llenos de aventuras y desafíos. Mi madre, con una mirada nostálgica, hablaba de su juventud, de los sueños que tuvo y de las ilusiones perdidas. Mis hermanas, con su inexperiencia, también narraban sus vivencias. Cada una de estas narraciones me ofrecía una perspectiva de lo que significa “vivir”, pero nunca se comparó con lo que realmente significó para mí.

Recuerdo cuando tenía diecisiete años que decidí seguir mi carrera universitaria.  Esta decisión fue en contra de mis padres, y no porque no quisieran que continuara mis estudios, sino porque no contaban con los recursos económicos para mantenerme en otra cuidad.  Los días pasaban y la incertidumbre me atormentaba, hasta que solventé la situación. 

Mi día esperado llegó, no lo podía creer. Caminaba por los pasillos de la universidad como si cada paso resonara con las expectativas y sueños que una vez había albergado, sintiendo a la vez la ansiedad de lo desconocido y la emoción de las oportunidades que se presentaban ante mí. Miraba a mi alrededor y podía percibir la comodidad de los demás. Me senté en un banco y comencé a capturar momentos que para otros, podrían parecer insignificantes. La risa de las personas que pasaban,  la brisa alborotar mi cabello, el sonido de los carros al pasar, las flores que a pesar de estar marchitas, se negaban a morir. Cada instante era un recordatorio de que la vida se compone de instantes, y que, aunque la gente pueda narrar sus experiencias de maneras grandiosas, lo que realmente importa es cómo elegimos experimentar esos momentos.

El tiempo pasaba, entre la universidad y la residencia. Un día, me fui a la playa y mientras caminaba, vi a un señor sentado solo a la orilla de la playa. Su mirada estaba perdida en el horizonte. Me acerqué y le pregunté qué pensaba. Su respuesta me sorprendió: “La gente cree que la vida es un camino recto, pero en realidad es más como un río. A veces fluye suave, otras veces se desborda, y muchas veces nos lleva a lugares inesperados”. Ese simple encuentro me hizo reflexionar sobre cómo, a menudo, nos dejamos llevar por la narración de otros, en lugar de crear nuestra propia historia.

Poco después, tuve que enfrentar el momento que no quería que llegara: dejar la universidad. Mis padres no podían seguir costeando mis estudios. Así que, con mucha nostalgia abandoné la residencia y me devolví a casa. En ese instante, pasaban por mi mente muchas cosas, sin embargo, no me sumergí en la tristeza del momento, decreté verle el lado positivo a la situación y recordar los momentos maravillosos que Dios me permitió vivir mientras estuve en la universidad. Esa experiencia me enseñó que, aunque la situación era dura, hay que aprender a valorar cada instante y, ademas, tenía una nueva historia por contar. 

La vida, en su esencia, es una serie de elecciones. A veces, nos encontramos en situaciones que no elegimos, que no podemos cambiar y las historias que escuchamos pueden hacernos sentir que estamos atrapados en un guion. Pero, ¿quién dice que no podemos reescribirlo?. 

En ese mismo tiempo cuando regresé a casa, decidí hacer un curso de mecanografía, que en esa época era el boom. Tres meses después obtuve el certificado y eso me abrió las puertas a nuevas oportunidades laborales que antes no había considerado. Gracias a esa certificación, pude acceder a un puesto en una empresa reconocida, donde pude desarrollar mis habilidades y crecer profesionalmente. Años más tarde, retomé mis estudios universitarios y graduarme.

Hoy, miro hacia atrás y comprendo que la vida no se trata de las historias que nos cuentan, sino de las que elegimos vivir. He aprendido que las narraciones que nos rodean pueden ser una guía, pero nunca deben definirnos. Cada uno de nosotros tiene el poder de darle forma a su propia historia, de encontrar la belleza en lo cotidiano y de abrazar la incertidumbre con esperanza.

Por eso, si alguna vez te sientes atrapado, atrapada  en la narrativa de otros, te invito a que hagas una pausa. Sal a explorar, busca esos momentos que te hacen sentir vivo, viva. Recuerda que la vida no es cómo te la cuentan; es cómo tú decides vivirla. Y al final, lo que realmente importa no son las palabras, sino las emociones que llevamos en el corazón y las historias que creamos en el camino.

SER, HACER Y TENER: La clave para un desarrollo personal pleno.

En el camino hacia el desarrollo personal y la plenitud, muchas personas se enfrentan a un dilema: ¿Qué viene primero, el ser, el hacer o el tener? Esta pregunta no sólo es crucial, sino que también refleja un enfoque hacia la vida que puede transformarlo todo. El orden en que estas palabras se entienden y aplican define, en gran medida, el éxito de cualquier cambio personal o profesional.

El ciclo tradicional: Tener, Hacer y Ser

Durante años, muchas personas han adoptado la perspectiva de que primero hay que "tener" algo: dinero, tiempo, recursos, para poder "hacer" las cosas necesarias y finalmente "ser" felices o exitosos. Por ejemplo, alguien podría pensar: "Cuando tenga un mejor trabajo, podré viajar y seré más feliz". Aunque esta lógica parece razonable, a menudo deja a las personas atrapadas en un círculo interminable de espera.

El problema de esta perspectiva radica en que el acto de "ser" está siempre condicionado a factores externos. Es decir, el bienestar y la felicidad se convierten en metas inalcanzables, siempre dependiendo de algo más.

Ahora bien, y si comenzamos a darle un nuevo enfoque: Ser, hacer y tener.

La clave del auténtico desarrollo y crecimiento personal reside en invertir este ciclo: primero hay que "ser". Esto significa trabajar en la identidad, en los valores y en la mentalidad personal. Desde este lugar de fortaleza interior, naturalmente se pasa al "hacer", es decir, a tomar acciones que reflejen ese estado interno. Y finalmente, como resultado de esas acciones, se llega al "tener": unos resultados que estén alineados con aquello que se es.

Un ejemplo lo ilustra claramente. Piensa en alguien que quiere tener éxito financiero. Si esta persona primero trabaja en "ser" disciplinada, organizada y comprometida con sus metas, esas cualidades impulsarán las acciones necesarias, como ahorrar, invertir o emprender. Eventualmente, esas acciones llevarán a "tener" estabilidad y éxito financiero.

Aplicar este modelo de Ser-Hacer-Tener, requiere compromiso y claridad, es fundamental estar conscientes de lo que queremos ser, por ello el primer paso es definir quién se quiere ser, esto significa reflexionar sobre las cualidades y valores que se desean cultivar, aquí algunas preguntas: ¿Ser una persona más generosa? ¿Más responsable?. 

El segundo paso es tomar acción desde la autenticidad, cada decisión debe estar alineada con ese ser que se está construyendo. Por ejemplo, alguien que quiere ser saludable debe toma decisiones basadas con la alimentación y el ejercicio, en lugar de esperar a que "tener tiempo sea posible".

Y finalmente, evaluar los resultados es fundamental, porque es lo que permitirá observar cómo las acciones tomadas desde el "ser" comienzan a traer resultados tangibles. Este es el momento de comenzar a celebrar los pequeños logros. 

La recompensa del enfoque correcto

Al cambiar nuestro enfoque hacia "ser", hacer y tener", nos libera de la trampa del materialismo y del constante "más". Aprendemos a valorar el presente, a ser agradecidos por lo que ya somos y tenemos, y vivir con un sentido de paz  y realización. Este camino no sólo enriquece nuestra vida personal, sino que también impacta positivamente a quienes nos rodean, creando un círculo virtuosos de autenticidad y conexión Cuando alguien adopta esta filosofía, no sólo transforma su vida, sino que también inspira a otros a hacer lo mismo. Además, al adoptar este enfoque, nos comprometemos a vivir de manera más consciente y plena. Al final del día, no se trata solo de lo que hacemos o de lo que acumulamos, sino de la profundidad con la que vivimos y de cómo elegimos ser en cada momento.

Te invito a revisar tu "enfoque".

LA IMPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO

 

LA IMPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO EN EL DESARROLLO PERSONAL

El autocuidado se ha convertido en un tema central dentro del desarrollo personal, especialmente en una sociedad donde las exigencias y el ritmo de vida pueden volverse abrumadores. Dedicar tiempo a cuidarte no solo mejora tu bienestar físico y mental, sino que también tiene un impacto directo en tu capacidad para alcanzar tus metas y fortalecer tus relaciones. En este artículo exploraremos qué es el autocuidado, por qué es importante y cómo desarrollarlo de manera efectiva.

¿Qué es el autocuidado?

El autocuidado es el conjunto de actividades y prácticas que una persona realiza de forma intencional para cuidar de su salud física, emocional y mental. Esto incluye tanto aspectos básicos como alimentarse bien y dormir suficientes horas, como actividades más específicas y personales, como meditar, practicar deporte, leer un libro o simplemente desconectar del estrés diario.

Es importante resaltar que,  el autocuidado no es egoísmo ni pereza. Es una manera de recargar energías, mantener el equilibrio interno y estar en una mejor posición para aportar positivamente a la vida propia y de otros. El autocuidado nos aporta varios beneficios.

Beneficios:

1. Mejora de la salud física: Mantener prácticas como una buena alimentación, ejercicio regular y chequeos médicos tiene un impacto directo en la calidad de vida y la prevención de enfermedades.

2. Fortalecimiento de la salud mental: Tomarte tiempo para relajarte, descansar y practicar mindfulness puede reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la claridad mental.

3. Aumento de la autoestima: Cuidarte a ti mismo también envía un mensaje a tu subconsciente: eres importante. Esto fomenta una imagen positiva y saludable de ti mismo.

4. Incremento de la productividad: Cuando tu cuerpo y mente están en equilibrio, es más fácil concentrarse, tomar decisiones y ser eficiente en tus tareas diarias.

Estrategias:

1. Crea una rutina personalizada: Identifica qué actividades te hacen sentir bien y establece un horario regular para realizarlas. Puede ser tan sencillo como tomar un paseo al aire libre o practicar yoga.

2. Aprende a decir que no: Muchas personas tienen dificultades para negarse a compromisos que no desean asumir. Sin embargo, aprender a decir que no es esencial para proteger tu tiempo y energía.

3. Prioriza el descanso: Una de las formas más básicas, pero más subestimadas de autocuidado, es dormir lo suficiente. Asegúrate de tener una rutina que promueva un sueño reparador.

4. Conecta con tus emociones: Ya sea escribiendo en un diario, hablando con una persona de confianza o buscando terapia, es importante procesar e identificar lo que sientes en lugar de ignorarlo.

5. Mantén límites saludables: Establecer límites claros con los demás es fundamental para tu bienestar emocional. Define hasta dónde estás dispuesto a llegar y comunica estos límites de forma asertiva.

Aunque los beneficios son claros y las estrategias para ponerlo en practica son variadas, también, muchas personas encuentran desafíos al intentar implementar el autocuidado, encontrándose con algunos obstáculos como:

• Culpa: Algunos sienten culpa por dedicar tiempo a sí mismos en lugar de a su trabajo o sus seres queridos.

• Falta de tiempo: El ritmo de vida ajetreado puede hacer que el autocuidado parezca un lujo, aunque en realidad debería ser una prioridad.

• Falsas creencias: Como la idea de que descansar o relajarse es perder el tiempo.

Superar estos obstáculos requiere un cambio de mentalidad y la comprensión de que cuidar de uno mismo no sólo es válido, sino necesario.

Hacer del autocuidado una parte integral de tu vida es una inversión en tu bienestar y tu desarrollo personal. Nadie puede rendir al máximo si ignora sus necesidades básicas o emocionales. 

Por ello, es importante estar conscientes que el autocuidado hace referencia a las acciones que realizamos para preservar nuestra salud en todas sus dimensiones: física, emocional, mental, social y espiritual. No se trata únicamente de descansar o disfrutar placeres momentáneos, sino de establecer hábitos saludables que protejan nuestra calidad de vida a largo plazo.

Encuentra las prácticas que resuenen contigo, sé constante y recuerda que cuidar de ti mismo te ayudará a enfrentar la vida con mayor resiliencia y alegría. 

LA ACEPTACIÓN: LA LLAVE PARA UNA VIDA PLENA

 

La aceptación es una de las herramientas más poderosas que podemos cultivar en nuestro viaje de desarrollo personal. En un mundo donde la presión por ser perfectos es constante, aprender a aceptar nuestras circunstancias, emociones y, sobre todo, a nosotros mismos, se convierte en una necesidad vital. 

Entonces, es esencial entender que, la aceptación va más allá de una simple resignación pasiva ante las circunstancias adversas; es una práctica activa que implica abrazar conscientemente la realidad tal como se presenta. Es aquí donde debemos tener la disposición de permitir que las experiencias fluyan sin ninguna resistencia y ser conscientes que la vida está llena de momentos impredecibles y variables. 

En su esencia, la aceptación implica un cambio fundamental en la perspectiva hacia la realidad. No, es que te rindas ante las dificultades, sino que abraces la verdad indiscutible de que la vida, por su naturaleza, está en constante cambio y presenta desafíos inevitables. Cuando aceptamos la realidad, nos estamos dando la oportunidad de verla desde otra perspectiva, quizás lo que nos sucedió no era lo que queríamos que fuese, sin embargo, es el reconocimiento consciente de esa situación lo que nos llevará a transformarla.

Por lo tanto, la aceptación no se limita a conformarse con las circunstancias, sino mirar a la cara esa realidad, incluso cuando esta sea bochornosa. Cuando aceptamos la realidad tal y como es, todo fluirá mejor, porque se crea un espacio para la comprensión, el crecimiento personal y la adaptabilidad. No, es nadar en contra de la corriente, sino a nadar con ella y encontrar un equilibrio entre la acción consciente y la tranquilidad ante lo que no podemos cambiar.

¿Qué genera la aceptación?

La aceptación, va más allá de la resignación ante las circunstancias, es aceptar que hay situaciones que no se pueden cambiar por más esfuerzo que hagamos, y es precisamente en ese punto donde comienza el proceso de aceptación. Este proceso genera muchos beneficios, entre ellos:

• Nutre una profunda paz interior y estabilidad emocional. Cuando nos liberamos de la lucha constante contra lo incontrolable, experimentamos una tranquilidad que va mucho más allá de lo que habíamos pensado que sucedería. 

• Fomenta una conexión más profunda con uno mismo. Al reconocer y aceptar nuestras emociones, sentimientos, pensamientos y experiencias sin juicio, le damos paso a una relación más amable y compasiva con nosotros mismos.

• Nos permite conectarnos más plenamente con los demás. Al aceptar a los demás tal como son y al reconocer las diferencias individuales, se construyen relaciones más sanas, lo cual propicia un ambiente emocional donde la empatía y la comprensión pueden generar relaciones más placenteras.

• Se convierte en un estimulante para el desarrollo y crecimiento personal, debido a que, al enfrentar y aceptar las situaciones difíciles, se abren oportunidades para aprender, adaptarse y evolucionar. Además, esa disposición de enfrentar la realidad, a pesar de ser incómoda, nos lleva a la madurez emocional.

• Actúa como un calmante para reducir el estrés. Al aceptar lo inevitable y concentrarse en lo que está bajo nuestro control, es la mejor medicina para disminuir las tensiones innecesarias, lo que genera bienestar mental.

• Fortalece la resiliencia emocional. Cuando aceptamos y enfrentamos la realidad con una mentalidad abierta, se desarrolla una capacidad que nos permite recuperarnos rápidamente de las dificultades. La resiliencia es una herramienta valiosa para enfrentar los desafíos de la vida con fortaleza y adaptabilidad.

Ahora bien, como puedes observar son muchos los beneficios que nos genera la aceptación, por eso, aceptar nuestra realidad es el primer paso para ver desde otro ángulo lo que no nos gusta. En lugar de pelear contra nuestras emociones o circunstancias, podemos aprender a vivir con ellas. Cuando aceptamos lo que somos, lo que nos pasó y lo que sentimos, liberamos una energía poderosa que nos ayudará a sentirnos más tranquilos y adaptarnos a esa realidad sin resentimientos.

Por consiguiente, es importante que te tomes un momento para reflexionar sobre algo en tu vida que te cause resistencia y anotar tus pensamientos y emociones sobre esa situación, después intenta escribir esa historia y en lugar de ver esa situación como un obstáculo, búscale el lado positivo y míralo desde otra perspectiva y pregúntate: ¿Qué puedo aprender de esto?, ¿Cómo puedo usar esa experiencia en mi vida?. Y de ser posible habla con alguien de confianza sobre tu historia, esto puede aliviar el peso que cargas en tu espalda.

Así pues, aceptar es comprender que, aunque no tengamos control sobre todas las situaciones externas, sí podemos controlar nuestras reacciones ante ellas. Reconocer la diferencia entre lo que está dentro y fuera de nuestro control es fundamental para liberarnos de la frustración y la resistencia innecesaria.

La aceptación también nos libera del juicio. Cuando nos aceptamos a nosotros mismos, dejamos de buscar la aprobación externa. Aprendemos a establecer límites saludables y a rodearnos de personas que nos apoyan. La vida se vuelve más ligera, más auténtica.

La aceptación es un viaje, no un destino. Nos permite abrazar nuestras imperfecciones y ver la belleza en lo que somos. Todos enfrentamos momentos de dificultad, pero la clave está en aceptar nuestra realidad y aprender de ella. Al hacerlo, no solo transformamos nuestras vidas, sino que también inspiramos a otros en su propio camino hacia la aceptación y el crecimiento personal. Por ello, la aceptación, es el primer paso para la transformación.

LA LLEGADA DE UN NUEVO AÑO: UN NUEVO COMIENZO PARA NUESTROS PROYECTOS

 

Cada vez que finaliza un año, surge en nosotros una mezcla de emociones: la melancolía por los momentos vividos, el recuerdo de los seres queridos que ya no están, la reflexión sobre lo que no se logró y la esperanza de un nuevo comienzo.  

La llegada de un nuevo año, es un hito que nos invita a detenernos, mirar hacia atrás y evaluar el camino recorrido. Este proceso de reflexión nos permite encontrarnos con nosotros mismos y evaluar cuáles fueron esos motivos que no nos permitieron cumplir nuestras metas. Además, qué podemos mejorar, transformar o eliminar para asegurarnos que para el nuevo año se conviertan en realidades.

Reflexionando sobre el año que se va

Al mirar hacia atrás, es natural sentir una mezcla de satisfacción y frustración. Tal vez logramos algunas metas, sin embargo, otras quedaron en el tintero, olvidadas o postergadas. La primera pregunta que debemos hacernos es: ¿por qué no logramos todo lo que nos propusimos? Las razones pueden ser diversas: falta de tiempo, falta de motivación o incluso la aparición de imprevistos que nos desviaron del camino, el perfeccionismo, dejarnos llevar por lo que nos dicen, miedo al fracaso, miedo al qué dirán. A veces, también la ambición puede jugar en contra, debido a que establecemos objetivos demasiado grandes sin un plan realista que nos lleve a alcanzarlos.

Por ello, es importante no caer en la trampa de la autocrítica destructiva. En lugar de lamentarnos y darnos excusas por lo que no se logró, debemos ver cada obstáculo como una oportunidad de aprendizaje. Cada meta no alcanzada puede enseñarnos algo sobre nosotros mismos, sobre nuestras prioridades, nuestras capacidades, habilidades y sobre cómo enfrentamos los desafíos. La clave está en el autoconocimiento, la autocompasión y en la voluntad de crecer.

La importancia de un nuevo comienzo

La llegada de un nuevo año simboliza la oportunidad de renacer. Es un momento en el que podemos dejar atrás lo que no nos ha servido y abrazar un futuro lleno de oportunidades y posibilidades. Esta transición nos ofrece la riqueza de reescribir nuestra historia, de comenzar con una página en blanco y lápices de diferentes colores, de reinventarnos y de establecer nuevas intenciones.

La psicología del cambio resalta que los momentos de transición, como el inicio de un nuevo año, son ideales para establecer nuevas metas, liberarnos de la mochila emocional, acercarnos a nuestro mundo interior y a abrirnos a la transformación. Este fenómeno, conocido como el "efecto del nuevo comienzo", sugiere que las personas están más motivadas a realizar cambios significativos cuando se encuentran en una nueva etapa de sus vidas. Por lo tanto, el nuevo año no sólo es un cambio en el número del calendario, sino una invitación a la transformación personal.

¿Cómo iniciar un nuevo capítulo para tu historia?

Cada quien tiene el libre albedrío para comenzar a escribir su nuevo capítulo, sin embargo, aquí te dejo algunos pasos que te ayudaran a establecer metas alcanzables y significativas:

• Evaluar y aprender: Tómate un tiempo para reflexionar sobre el año anterior. Haz una lista de lo que lograste y de lo que no. Identifica las lecciones aprendidas y considera cómo estas pueden influir en tus objetivos futuros.
• Establecer metas SMART: Asegúrate de que tus nuevas metas sean específicas, medibles, alcanzables, relevantes y temporales. Este marco te ayudará a tener claridad y dirección en tu camino.
• Dividir y conquistar: Una vez que tengas tus metas, divídelas en pasos más pequeños y manejables. Esto hará que el proceso sea menos abrumador y te permitirá celebrar pequeños logros en el camino.
• Mantener la motivación: Encuentra maneras de mantenerte motivado a lo largo del año. Esto puede incluir crear un sistema de apoyo, seguir a personas que te inspiren o simplemente recordar constantemente por qué te propusiste esas metas en primer lugar.
• Ser flexible: La vida es impredecible y, a veces, es necesario ajustar nuestras metas. Permítete la flexibilidad de cambiar de rumbo si es necesario, sin perder de vista el objetivo final.

La llegada de un nuevo año es mucho más que un simple cambio de fecha. Es una oportunidad para reflexionar, aprender y, sobre todo, para iniciar una nuevo capítulo de nuestra historia de vida. Al evaluar lo que no se logró y proponernos nuevas metas con un enfoque renovado, podemos transformar nuestras aspiraciones en realidades. Así que, alza la vista hacia el horizonte que se abre ante ti y da el primer paso hacia un año lleno de promesas y posibilidades. ¡El viaje es tuyo!

¡FELIZ AÑO 2025!

Te desea:
Tu amiga, Norys Zerpa